Padroneggiare l'equilibrio e cavalcare le onde: consigli per iniziare con la tavola da surf SUP e guida alla sicurezza

Di base SUP pagaiando Tecniche: una guida ristrutturata

1. Padroneggiare la tecnica dello stand-up:

Posizione iniziale: iniziare in acque profonde fino alle ginocchia per evitare che le pinne della tavola tocchino il fondo.

Accesso alla tavola: tieni i bordi della tavola e inginocchiati dietro il suo centro, utilizzando la maniglia per il trasporto per trovare il punto medio.

Posizionamento dei piedi: posiziona i piedi dove erano le ginocchia, mantenendo la stabilità tenendo le mani sui lati della tavola.

Alzarsi: invece di alzarsi con un movimento rapido, sollevare prima il petto con le ginocchia piegate, quindi raddrizzare le gambe per alzarsi.

2. Raggiungere e mantenere l'equilibrio:

Posizione dei piedi:* Posiziona i piedi paralleli, alla larghezza dei fianchi e centrati sulla tavola.

Postura del corpo: tenere le punte dei piedi in avanti, le ginocchia leggermente piegate e la schiena dritta.

Testa e spalle: mantieni la testa e le spalle ferme e dritte e sposta il peso muovendo i fianchi.

Messa a fuoco oculare: mantieni lo sguardo all'orizzonte per mantenere l'equilibrio, evitando di guardare in basso verso i tuoi piedi.

3. Corretta presa della pagaia

Allineamento della lama: assicurarsi che l'angolazione della lama sia in avanti rispetto all'albero, verso la punta della tavola.

Posizionamento delle mani: quando si pagaia sul lato destro, la mano sinistra sull'impugnatura a T e la mano destra lungo l'asta; invertire quando si cambia lato.

4. Caduta e recupero:

Caduta sicura: se perdi l'equilibrio, cadi di lato per evitare lesioni dovute alla caduta sulla tavola.

Ritenzione della pagaia: provare a trattenere la pagaia quando si cade; se separati, recupera prima la tavola.

Procedura di reboarding: dopo essere caduto, posizionati al centro della tavola, afferra la maniglia e usa le gambe per calciare e riportarti sulla tavola.