Padroneggiare l'equilibrio e cavalcare le onde: consigli per iniziare a usare la tavola da surf SUP e guida alla sicurezza

Di base Pagaiare in SUP Tecniche: una guida ristrutturata

1. Padroneggiare la tecnica dello Stand-Up:

Posizione iniziale: iniziare con l'acqua alta fino alle ginocchia per evitare che le pinne della tavola tocchino il fondo.

Accesso alla tavola: tenere i bordi della tavola e inginocchiarsi dietro il centro, utilizzando la maniglia per il trasporto per trovare il punto medio.

Posizione dei piedi: posiziona i piedi dove erano le ginocchia, mantenendo la stabilità tenendo le mani sui lati della tavola.

Sollevamento: invece di stare in piedi con un movimento rapido, solleva prima il petto piegando le ginocchia, poi raddrizza le gambe per alzarti.

2. Raggiungere e mantenere l'equilibrio:

Posizione dei piedi:*posiziona i piedi paralleli, alla larghezza dei fianchi e centrati sulla tavola.

Postura del corpo: tenere le dita dei piedi in avanti, le ginocchia leggermente piegate e la schiena dritta.

Testa e spalle: mantieni la testa e le spalle ferme e dritte e sposta il peso muovendo i fianchi.

Messa a fuoco degli occhi: tieni lo sguardo rivolto all'orizzonte per mantenere l'equilibrio, evitando di guardare i tuoi piedi.

3. Presa corretta della pagaia

Allineamento della lama: assicurarsi che l'angolazione della lama sia rivolta in avanti rispetto all'asta, verso la punta della tavola.

Posizione delle mani: quando si pagaia sul lato destro, la mano sinistra sull'impugnatura a T e la mano destra lungo l'asta; invertire quando si cambia lato.

4. Caduta e recupero:

Caduta sicura: se perdi l'equilibrio, cadi di lato per evitare di farti male cadendo sulla tavola.

Mantenimento della pagaia: cercare di tenere ferma la pagaia quando si cade; se si stacca, recuperare prima la tavola.

Procedura di risalita: dopo la caduta, posizionatevi al centro della tavola, afferrate la maniglia e usate le gambe per dare calci e tirarvi indietro sulla tavola.